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Fisioterapia de la Serna. Los bastoncillos y el oído.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema que siempre ha estado en entre dicho, tanto que en Francia en unos años lo van a prohibir y en Inglaterra ya se ha abierto el debate, hablamos de LOS BASTONCILLOS Y SU RIESGO PARA EL OÍDO.

Cada vez son más los estudios, base del razonamiento clínico, los que van en la dirección, no sólo de que no es necesario limpiar el oído en la mayoría de los casos, sino de que los bastoncillos, no deben ser el utensilio elegido. Es más, entre sus usos originales, no estaba limpiar el oído, se inventó sobre todo para curar pequeñas heridas.

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De hecho, el oído, produce cerumen, de forma autónoma, como defensa, ellos mismos se limpian, expulsando la cera hacia el exterior de las orejas. Algunas personas, no necesitan en toda su vida limpiarse los oídos.

Pero, ¿qué problemas puede acarrear el limpiarse los oídos con bastoncillos? Entre los principales destacamos:

1.- Como decíamos antes, su poca utilidad, ya que el propio cuerpo se encarga de ello y al hacerlo podemos crear tapones de cera, que luego no sea posible sacar sin acudir al otorrinolaringólogo.

2.- Riesgo de aparición de infecciones, hongos y procesos bacterianos por ese acumulo de cera. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. ¿Por qué me pican los mosquitos más que a otros?

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de una cosa que casi todos nos hemos preguntado alguna vez y es PORQUE A UNOS PICAN LOS MOSQUITOS MÁS QUE A OTROS. Y a la vez, eliminar algún mito.

Muchas veces hemos oído, que los mosquitos pican más a las personas con la sangre más dulce y otras veces que a las personas con la piel más blanca e incluso ambas teorías mezcladas. Pues bien, ambas son mitos según recientes estudios.

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Los mosquitos, tienen un sentido del olfato extraordinariamente desarrollado y es por eso que se sienten atraídos por parte de los olores que trasmitimos.

Al funcionar nuestro cuerpo, se produce dióxido de carbono. Al respirar exhalamos aproximadamente 100mg de CO2, es decir, cerca de 1kg al día. Este CO2 cuando llega a los mosquitos deducen que detrás hay “comida”.
Así, esta atracción se puede ver aumentada por algunos factores:

– Embarazadas, ya que al final del embarazo, producen más CO2 que en condiciones normales.

– Los adultos, producen más que los niños.

– Las personas deportistas aumentan su producción.

– El sudor y el olor corporal, también es percibido como un potente atrayente por ellos. Por eso por las noches en verano, que se suda más, aumentan las picaduras.

– El tipo de dieta, según algunos estudios, puede aumentar la producción de CO2.

– El tipo de sangre, un estudio de 1972, llegó a la conclusión de que las personas con grupo sanguíneo O, son más atractivos a los mosquitos, de hecho pican a las personas con este tipo de sangre casi dos veces más que a aquellas de tipo A. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. La disfunción de la ATM y los ojos.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de una relación, que aunque pasa silente muchas veces, la gente que lo padece, lo ve clarísimo. Es la relación entre los SÍNTOMAS EN LOS OJOS Y LA DISFUNCIÓN TEMPOROMANDIBULAR (ATM)

Dentro de la importancia del trabajo multidisciplinar, del que muchas veces hablamos, una relación incipiente, pero que cada día se observa más, es la relación entre fisioterapeutas expertos en el tratamiento de la disfunción craneomandibular y la relación profesional con los oftalmólogos, como ya hacemos con otros profesionales como otorrinolaringólogos y dentistas. 

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Así, hay problemas oftalmológicos que realmente no lo son, es como pasa con las odontología no odontológicas o las otalgias no otológicas, es decir, es la manifestación de síntomas en esas zonas, sin ser realmente un problema de esa zona, son dolores “a distancia”, se producen en una zona y se manifiestan en otra, por la si despistan, en realidad son problemas temporomandibulares o de la musculatura temporomandibular y sus síntomas.

En estos casos, basados en la evidencia científica y en los últimos estudios de investigación, hay que hacer un diagnóstico diferencial, como hacemos si aparecen acúfenos, mareos, etc. Ya que en algunos casos pueden ser los casos que hablábamos antes, problemas temporomandibulares y en otros problemas propios de cada especialidad.

El cuerpo, por compensación, intenta adaptarse a los problemas de la ATM, con lo que a veces nos los “esconden” y nos pueden pasar desapercibidos.

No habiendo estudios que claramente relacionen problemas oculares con la disfunción temporomandibular, nos queda la opción de hablar de hipótesis, que nos abran vías de estudio.
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Así entre las hipótesis tenemos: Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. El envejecimiento.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema muy importante, EL ENVEJECIMIENTO. España, es hoy en día uno de los países con mayor porcentaje de personas mayores de 65 años (8.657.705 personas, el 18,4%) y bajando la natalidad, lo que aumentará con los años ese porcentaje. Lo bueno es que según estudios un 35% de esas personas, considera su salud buena o muy buena.

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Ya que llegaremos cada más personas a esa edad, es muy importante el factor preventivo, de tal forma que lleguemos en las mejores condiciones a esas edades. Aunque los cambios alimenticios y el ejercicio físico mejoran llegar a esos años con buena calidad de vida, el proceso degenerativo produce unos cambios graduales.

Así, es importante, como decíamos, tener en cuenta:

• Mejorar la alimentación

• Evitar el sedentarismo

• Evitar caídas

• Tener en cuenta el empeoramiento del oído y agudeza visual.

• Mantener una mente activa y ágil. 

• Cuidar nuestros huesos.

Teniendo en cuenta estos detalles, no pararemos el proceso de envejecimiento obviamente, pero sí que la calidad de esos años sea lo mejor posible.

Esperamos que os haya sido de ayuda y vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

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Fisioterapia de la Serna. Las malas posturas y la disfunción de la ATM. 

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de algo muy importante, la relación entre una MALA POSTURA Y LA DISFUNCIÓN DE LA ARTICULACIÓN TEMPOROMANDIBULAR (ATM)

Las malas posturas, tienen un efecto negativo con el tiempo sobre nuestro organismo y obviamente la ATM, no es una excepción. Es por ello que cada vez más, se habla de disfunción cercivocraneomandibular en lugar de disfunción de la ATM, ya que está toda la zona interrelacionada. Cada vez hay más evidencia científica por diversos estudios científicos, que unido a nuestra experiencia clínica diaria, nos dejan claro está relación global.

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Los principales problemas que se pueden observar relacionados con la ATM son:

Cefalea

• Rigidez y/o dolor cervical y de espalda

• Dolor y rigidez de la musculatura del cuello.

• Tensión en la musculatura masticadora. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. El boxeo. 

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Desde Fisioterapia de la Serna, siempre queremos fomentar la práctica deportiva, a ser posible diaria y en familia o en grupo y hoy queremos hablar de un deporte que cada día gana más adepto, EL BOXEO.

En los últimos años cada vez hay más adeptos al mundo del boxeo. Unos nos cuentan que es un deporte que siempre les ha gustado, otros por cambiar de deporte, otros por ver a Rocky Balboa, Ali, Tyson, Uzcudun, etc.

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Como todos los deportes, es fundamental realizar una prueba de esfuerzo para saber que podemos realizarlo y tener la mejor técnica posible, ya que al ser un deporte de contacto, puede provocar lesiones.

Sus principales beneficios son:

• Activación del sistema cardiovascular, al ser un deporte aeróbico.

• Eliminación de estrés y por tanto ayuda a disminuir la ansiedad.

• Mejora de los reflejos, al tener que estar muy atentos.

• Mejora de la flexibilidad, ya que no se trabaja sólo fuerza. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. El tenis.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un deporte que se practica mucho y que después de unos años algo olvidado, está recuperando su esplendor: EL TENIS.

Imaginamos que los éxitos de Rafael Nadal, han tenido mucho que ver en que el tenis, recupere en parte el terreno que perdió tras su gran auge entre los años 50-90 del siglo pasado.
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Pero, como todos los deportes, tiene un riesgo de lesiones, que queremos contaros, para en la medida de lo posible disminuir o evitar ese riesgo. Las principales lesiones son:

– Lesiones de codo, epicondilotis.

-Tendinitis de hombro, tendón rotuliano, etc.

Esguince de tobillo. 

– Lesiones de rodilla, como rotura de menisco, esguince de ligamento lateral, etc.

– Lesiones de espalda por el saque y los distintos golpes, que al ser unilateral, se fuerza mucho la columna. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. ¿Cómo afecta llevar la cartera en el pantalón a la espalda. 

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de una relación que no todo el mundo sabe y que es más importante de lo que pensamos. Hablamos de LLEVAR LA CARTERA EN EL BOLSILLO DE ATRÁS DEL PANTALÓN Y LOS DOLORES DE ESPALDA. En principio es algo que puede parecer no estar relacionado, pero como veremos, tiene mucha más relación de la imaginada a priori.

Así, igual que no nos sentaríamos sobre una silla inclinada, una butaca inclinada, etc. curiosamente, muchos hombres si sientan sobre un pantalón, en el que un lado está más alto que otro, al tener una cartera/billetera en el bolsillo y no están un rato, algunos todo el día sobre ese plano inclinado. Esto produce, que nos sentamos sobre un plano inclinado, que puede generar dolor lumbar y tener con el tiempo y manteniendo este gesto, más consecuencias sobre las vertebras e incluso sobre el nervio ciático. un desnivel en la base sacra menor o igual a 2mm, en el 98% de los casos puede tener transcendencia clínica. 

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Fisioterapia de la Serna. Las frutas y verduras y el deporte.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de una combinación muy buena, LAS FRUTAS Y VERDURAS Y EL DEPORTE.

La fruta y la verdura, como hemos hablado en otras ocasiones, son parte fundamental de la dieta y fuente de vitaminas y minerales básicos para el buen rendimiento del organismo y en concreto en este caso, del deportista.

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Las frutas y las verduras son alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y energía (alto contenido en hidratos de carbono solubles de rápida disponibilidad) y sustancias con acción antioxidante, todos ellos de gran importancia para poder llevar a cabo una dieta equilibrada que contribuya al mantenimiento de la salud del deportista. Ni la pasta, ni el arroz, ni las legumbres son fuentes de vitaminas y minerales. Por mucha importancia que se le dé a este tipo de hidratos de carbono, ninguno será mejor que la fruta y la verdura. Así como su alta capacidad de hidratación.

Si hacemos una división por frutas y verduras:

• El plátano, la fruta por excelencia. Aporta energía, fibra, magnesio y potasio en forma de dosis rápida y de fácil y rápido acceso.

• Aguacate: aporta ácidos grasos esenciales que son vitales para la correcta nutrición celular. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. El cáncer y la salud bucal.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos incidir en la importancia de la relación PACIENTE CON CÁNCER Y LA SALUD BUCAL, ya que los tratamientos, tanto quimioterapia, como la radioterapia, tienen efectos tóxicos, para los que la boca es muy susceptible.

Estos efectos tóxicos, no podemos olvidarlos, por salud bucal, porque puede condicionar las condiciones básicas del día a día de la salud de los pacientes y por los aspectos psicológicos de la enfermedad, aspecto que no podemos olvidar. Sin olvidar, que hoy en día, el diagnóstico más temprano y la mejora de los tratamientos, ha disminuido la incidencia y prevalencia de estos efectos secundarios. Sigue leyendo

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