En Fisioterapia de la Serna, nos gusta avanzar y mejorar cada año, para poder ofrecer cada vez un mejor servicio.

Por eso, si hace casi 10 años empezamos a colaborar en la fisioterapia postoperatoria inmediata de pacientes operados de prótesis de rodilla y cadera principalmente, con un equipo de traumatólogos en la Clínica La Milagrosa, con un resultado muy bueno sobretodo para los pacientes, habiendo llevado a cabo el tratamiento de fisioterapia de los mismos hasta su recuperación total en un porcentaje alto de los pacientes tratados en la clínica, este curso 2013-14 damos un pequeño paso y empezamos a pasar consulta una mañana, los martes de 9-13, en la clínica, con el fin de dar al paciente un tratamiento multidisciplinar, ofreciendo así un servicio más completo y cómodo el tener todo el equipo en el mismo centro.

Así que alli os esperamos los martes por la mañana y el resto de la semana en la c/ Orense 29.

c/ García Paredes 68, bajo centro izquierdo

Petición cita previa: 618 743 113

Esperamos vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

En Fisioterapia de la Serna, no queremos dejar de hablar de la serie frágiles, que se estreno el jueves 2 de agosto en tele 5. Una serie que nos da la oportunidad a los fisioterapeutas, de entrar en las casas de la gente, pacientes o no, usuarios de la misma o no, muchos oirán y verán la fisioterapia más de cerca que nunca.

La pregunta del millón ¿En Fisioterapia de la Serna estamos a favor o en contra de la serie después de los dos primeros capítulos? En muchas cosas a favor y en algunas no del todo. Vamos por partes.

Cosas que vemos a favor de la serie. La principal, que se conozca, vea, escuche y debate sobre una profesión apasionante, que mejora día a día la vida de un montón de pacientes, que no para de crecer y que cada día avanza más y más en la mejora de sus resultados y sus investigaciones. Otro punto muy a favor de la serie, fue el sentido del humor, de Pablo, el fisioterapeuta protagonista, que con más o menos éxito en algunas de sus bromas, intenta ser cercano y alejarse del estereotipo del fisioterapeuta, como aquella persona que nos cura, pero nos hace daño y a veces es hasta lejano en lugar de alguien cercano que nos ayuda. Muy bueno el enfoque de la patología, desde un punto de vista biopsicosocial, es decir, como algo normal, del día a día, duro, pero normal. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, hace tiempo que hablamos a nuestros pacientes de la importancia de la ergonomía e higiene postural, ya que tiene muchísima relación con la “salud” de nuestra columna vertebral, cabeza y cuello. Esto no implica, que una mala postura, sea siempre una causa para estos dolores, pero si ayuda, unido en muchos casos, a una deficiente actividad física y un desacondicionamiento general del cuerpo o unido a problemas físicos o patologías, que conllevan en muchos casos, posturas antiálgicas, para evitar el dolor, relacionados con migrañas, síndromes radiculares, malos apoyos plantares o trastornos de la marcha, procesos post-quirúrgicos, etc… que hacen que en muchos casos, la mala postura, deba ser afrontada desde la fisioterapia, tanto a nivel e tratamiento, como a nivel de educación sanitaria.

La higiene postural empieza desde el día mismo del nacimiento. Los primeros accesorios de transporte y reposo de los bebés (capazo, hamacas, sillas de coche, mochilas) deben permitir el desarrollo correcto del tono muscular y la evolución de las curvas fisiológicas de la columna vertebral. Lo más recomendable, es que el niño este en el suelo y cuando lo llevamos en brazos, la mejor forma de llevar al niño, cuando es capaz de sujetar la cabeza (a partir de los 3 meses más o menos) es con las piernas abiertas sentado en el costado, sobre nuestra pelvis. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, como siempre, estamos muy preocupados por vuestra salud y por eso queremos recomendaros, especialmente en verano, que tengáis un cuidado los días de temperaturas altas y/o los días de ola calor, en especial con el binomio: ejercicio y calor, ya que podemos pasar en muchas ocasiones de 30 grados y de un 75% de humedad, ASÍ EVITAR UN GOLPE DE CALOR.

Es por ello, que desde Fisioterapia de la Serna, queremos daros una serie de recomendaciones, para el día a día, pero en especial a la hora de hacer cualquier ejercicio en época estival o días de mucho calor. Evitar las horas centrales del día, entre las 12.00-17.00, siendo las más recomendables, las primeras horas del día o las últimas de la tarde, porque son las de menos calor y por tanto menos perjudiciales. En caso de que la actividad que vayamos a realizar sea caminar, correr, montar en bici, etc. buscar preferiblemente caminos con sombra.

 Cuidar el inicio y final de la actividad realizando un buen calentamiento, así como un enfriamiento corrrecto de los grupos musculares, terminando con ejercicio a baja intensidad, unos 5-7minutos. (Esto es aplicable todo el año). Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, queremos hacer mucho hincapié en los aspectos psicológicos de la enfermedad, porque es una de las bases de nuestro trabajo, ya que nuestro director, Pablo Delgado de la Serna, está tres veces trasplantado de riñón y ha estado cuatro años en hemodiálisis y siempre insiste muchísimo en la importancia de este aspecto a la hora de tratar a cualquier paciente y afrontar cualquier tratamiento. Y no podemos olvidar, que 19 millones de españoles padecen enfermedades crónicas, independientemente de si son tratadas o no. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, sabemos que cada vez se viaja más y mas lejos, por eso, queremos aconsejaros como evitar problemas que pueden aparecer en viajes de muchas horas. La OMS (Organización mundial de la salud) deja claro en sus informes, que el riesgo de sufrir una trombosis (TVP) se duplica en agosto, por el aumento de los viajes de larga distancia.

Este problema, conocido como el síndrome de la clase turista, tiene una población diana clara, como pueden ser las personas con antecedentes circulatorios, embarazadas…aunque nadie estamos exentos a sufrirlo. Sigue leyendo

Desde Fisioterapia de la Serna, venimos observando en los últimos, meses, el gran auge en la vuelta a hacer labores, ya sea coser, hacer punto, hacer crochet, etc… Esta actividad, incentiva la capacidad creativa de las personas, pero en muchos casos, también puede desarrollar alguna lesión.

Un punto muy importante es la postura. La opción más recomendada es estar sentada, con las rodillas a 90º, la espalda bien pegada y recta y las labores a la altura del pecho. En ocasiones y según la persona, sería bueno ponerse un almohadón sobre las rodillas, de tal forma que no quede la labor muy lejos de la cabeza, evitando la tendencia a hacer una flexión de cuello continuada, que puede cargar la musculatura cervical, pudiendo producir contracturas. Y a la larga originar lesiones de ATM por sobrecargas y tensón continuadas. Al evitar tener la espalda demasiado curvada y durante mucho tiempo, también evitamos, cargar la zona cérvico-dorsal, con hombros adelantados, evitando también, que se cargue y pueda contracturar esa zona. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, muchos pacientes con lesiones musculares, nos preguntan, ¿Qué me pongo, frío o calor? Por ello, os explicamos que efectos producen cada uno y cual debe ser uso, ya que ambos, son antiinflamatorios, analgésicos y relajantes y de fácil uso.

Los efectos del frío (o crioterapia): son, una disminución de la temperatura. La circulación superficial y aumenta el metabolismo, con un mayor consumo de grasas e hidratos de carbono. Aplicado durante un tiempo largo, se produce una vasoconstricción (disminución del diámetro del vaso sanguíneo) con el consecuente aumento de tensión y disminuyendo la frecuencia cardiaca, lo que dificulta la contracción muscular. Por el contrario, si se aplica durante un tiempo breve, produce una vasoconstricción, que se revierte a una vasodilatación, favoreciendo la acción muscular.

En Fisioterapia de la serna recomendamos el frío, en traumatismos agudos, nada más producirse la lesión, para disminuir el dolor y disminuir lo más posible la aparición de edema. Hasta 48h después. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, queremos hablar hoy de caminar, un deporte muy efectivo y que pueden practicar, jóvenes y mayores.

Y no queremos dejar de escribir este post, porque si bien al hablar de carrera o cualquier deporte, tenemos muy en cuenta el equipo y la técnica, parece que con caminar no hay que tener ningún cuidado y eso es un error grande. Así que aunque pueda parecer muy obvio, te hacemos un recordatorio de algunas cosas que pueden mejorar tu técnica (y resultados) al caminar.

Como vamos a estar un tiempo aproximado de 30-45 minutos caminando, aquí os dejamos unos consejos importantes:

1.- Intentar caminar con el cuerpo lo mas erguido posible, para evitar posturas o vicios no deseados.

2.- Tanto si caminamos por el campo por la ciudad, no hay necesidad de ir mirando continuamente al suelo, ya que estamos preparados para caminar sin mirar al suelo y ya de paso evitar molestias y/o dolores de zona cervical y dorsal. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, hemos comprobado que en estos largos meses de crisis, han aumentado el número de pacientes que llegan a la consulta con aumento de bruxismo (Rechinar los dientes), dolor al cerrar/abrir la boca, dolor de cabeza, dolor de cervicales… y por ello, hemos querido compartirlo con vosotros.

Según podíamos leer en La Razón, «Las causas del bruxismo son muchas pero en los últimos tiempos han aumentado los casos producidos por el modo en que las personas adultas asimilamos y exteriorizamos la tensión; es decir, el estrés que produce la situación de crisis, la pérdida de empleo o el miedo y la inseguridad ante la situación económica actual», señala Arcas, responsable del Servicio de Cirugía Maxilofacial, Implantología y Estética Facial de USP Dexeus..

Al hablar de bruxismo, se habla de dos tipos: un primer tipo, al que llamamos céntrico, que normalmente se produce por el día, y que produce más alteración muscular que dentario y el excéntrico, que normalmente es nocturno y en el que la persona, hace un movimiento combinado de apretar y moverlos, causando un gran desgaste en las piezas dentales. Sigue leyendo