Desde Fisioterapia de la Serna, somos muy conscientes de la importancia de la prevención, en cualquier patología y en esta más si cabe.

En, un artículo de la revista ´British Medical Journal´ se hacía referencia a un estudio llevado a cabo en el Hospital de Alcalá de Henares de Madrid, con 120 mujeres que habían pasado por el quirófano por un cáncer de mama, en el cual, la mitad de las pacientes pasaron por un plan de tratamiento consistente en tres sesiones semanales, nada más recibir el alta, durante tres semanas y la otra mitad, recibieron una formación teórica de auto cuidados, que pretendían prevenir la aparición del linfedema. Sigue leyendo

Desde Fisioterapia de la Serna, siempre queremos dar consejos que sean útiles en distintos ámbitos de la sanidad. Hoy nos vamos a centrar en los pacientes concáncer y el trabajo del fisioterapeuta dentro de un equipo multidisciplinar en este campo.

Y es que el fisioterapeuta, además de la recuperación de postoperatoria o la fisioterapia preoperatoria, tiene una función importantísima en cuanto a la mejora y mantenimiento de las condiciones de vida.

Así, de acuerdo y en común con los doctores, los oncólogos, el fisioterapeuta trabaja para reducir los efectos secundarios de una cirugía, preparar para la misma, recuperar de la alteración por el aumento de volumen en la zona linfática intervenida. La introducción de la fisioterapia en los equipos oncológicos, es cada mayor, debido a la evidencia científica en la recuperación física y anímica de los pacientes. Sigue leyendo

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos daros unos consejos, que nos solicitan muchas pacientes, sobre la vuelta a realizar ejercicio después del parto, no sólo por una cuestión estética, sino sobre todo, por salud, ya que el sobrepeso, predispone a enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

Para que sea más fácil y no nos cansemos pronto de hacerlos, os dejamos unos consejos.

1.- Ser realistas. No vamos a correr un maratón, ni hacer grandes marcas al principio, por lo cual, os aconsejamos metas factibles. Es decir, si vamos a hacer un ejercicio, al principio, no plantearnos tiempos, ni marcas, ir a hacer lo que podamos, sin pensar en el tiempo o distancia realizada. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, como siempre, queremos responder a las dudas de nuestros pacientes o como en este caso, comentar cosas que creemos se deben cambiar dentro de la sanidad.

Una de ellas, es el tema de la derivación de los pacientes, que dentro de las clínicas u hospitales tanto públicos como privados, se hace muy fácil, pero otra cosa es en la sanidad a “pequeña escala”, donde a veces es misión imposible. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, somos conscientes de que en este momento tan genial y bonito, a muchas mujeres les entran muchas dudas de cómo actuar, hacer deporte o no, si hacerlo cuales, etc. Todas esas dudas vamos a responderlas ahora.

Lo primero, es dejar claro que muy bueno y aconsejable hacer ejercicio durante el embarazo, ya que mejora la función cardiovascular, circulatoria, digestiva, tensión arterial, disminuye estreñimiento, ayuda a controlar el peso y la postura, y mejora la condición muscular y física en general, etc. disminuyendo los riesgos del parto. Sigue leyendo

En Fisioterapia de la Serna, como siempre, queremos estar al día en cuanto a nuevas técnicas, nuevas corrientes o nuevas noticias, como es en este caso, la nueva cirugía del Rey y que aun siendo una excepción en las prótesis de cadera (1-2%), hay gente que la padece y les puede ayudar.

El paciente que sufre una infección de la prótesis de cadera, que puede ser tanto intrahospitalaria, como con el tiempo en su casa, debe someterse a un análisis de infección, ya que si es en zona de la piel, se trata con antibióticos y si es en la prótesis, requiere una cirugía de recambio.

El recambio de la prótesis por infección de la misma, se lleva a cabo mediante cirugía, en uno o dos tiempos, en la que se retira las partes infectadas (vástago y/o cotilo) y tratamiento antimicrobiano. Sigue leyendo

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos explicaros qué es y en qué consiste el diagnostico, cirugía y complicaciones de una prótesis de cadera, ya que es una de nuestras actividades en colaboración con un grupo de traumatólogos y porque se realiza en muchos pacientes y no siempre en personas mayores.

Lo primero, es empezar por explicar que se trata de una articulación, que consiste, en la unión de la cabeza del fémur, hueso del muslo, que articula con una cavidad situada en la pelvis, llamada cotilo. Todo ello, rodeado por cartílago articular, cumpliendo las características de una articulación sinovial.

A la hora de plantear el poner una prótesis de cadera, la principal causa es evitar dolor e incapacidad de la articulación producida por artrosis que produce desgaste del cartílago articular, artritis reumatoidea o fractura por accidente. Sigue leyendo

Desde Fisioterapia de la Serna, llevamos mucho tiempo queriendo escribir sobre la experiencia de Pablo Delgado de la Serna, nuestro compañero y director, en varios de sus viajes a África (en Kenia en colaboración con la ong Anidan y en Madagascar en colaboración con la ong fami) y que nos cuenta él en primera persona.

Muchas veces, en los meses previos a un viaje de cooperación a África, nos planteamos dudas del tipo, ¿seré capaz de aguantar? ¿Estaré a la altura? ¿Seré útil? ¿…? Preguntas lógicas y normales ante tan genial aventura que esta a nada de empezar. Una vez allí, y como pasa en muchos sitios, lo primero que se ve, es el gran contraste existente entre las grandes capitales, donde hay una pobreza increíble, que se ve y palpa en cada esquina, pegada a una insultante riqueza… en comparación con los poblados del interior o la costa, en caso de Lamu (Kenia) los poblados de tsiroanomandidy (Madagascar), donde también estuve, donde salvo grandes sequías o hambrunas, todo el mundo tiene su huerto discreto y sus animalitos, más o menos, que les permite “alimentarse” cada día.Pero sin duda, lo que más llama la atención, lo que más choca y sorprende (y a la vez alegra) visto desde mis ojos, es la inmensa alegría de vivir que se nota y se ve en sus miradas, sobretodo en los pequeños, miradas llenas de alegría, la solidaridad, las pocas complicaciones que tienen, al tener sus aspiraciones materiales limitadas a lo necesario para vivir, lo que les quita muchísimos problemas, frustraciones y quejas.

El ir a su casa y ofrecerte todo, no como cuando alguien viene a nuestras casas que le ponemos una cena rica y si viene a dormir le dejamos un cuarto, no… te ofrecen todo lo que tiene que es poco, pero ese poco te lo dan y te dejan el mejor cuarto, sino la casa entera… y al vivir estas cosas, siempre me ha venido a la cabeza una idea, ¿cuando no le das la importancia a lo material que le damos nosotros, es más fácil ser desprendido y darlo todo y se es más normal, humano y humilde y más feliz? Lo mismo no y es un problema de enfoque, un problema de que la sociedad nos invita cada día a comprar cosas nuevas, cambiar las que tenemos… Y es que una de mis principales conclusiones al volver de allí, es que desde el primer mundo, les podemos enseñar a ir a la luna, hacer misiles, internet…. Pero sin duda alguna, el tercer mundo, nos enseña a vivir, a recuperar las ganas de exprimir cada día por torcido que empiece.

A nivel profesional, también impresiona mucho, las ganas de aprender de cualquier sanitario con el que coincidí, ya que una de las cosas que hacía, para que de verdad fuera útil mi voluntariado, era trabajar con pacientes casi todo el día, pero por supuesto la condición indispensable era enseñar para que quedara allí algo de conocimiento. No dudaban en preguntar, nunca estaban cansados, siempre querían que les enseñara algo más, siempre querían practicar sin pensar si llevaban una hora, tres o doce trabajando…

Y muy especial y bonito era cuando teníamos la oportunidad de ir a poblados a tratar gente, ya que eran avisados con un tiempo de antelación para que pudieran acudir y a veces venia gente desde un montón de kilómetros, hubo unos que vinieron 60 kilómetros caminando para vernos, porque venía un “blanco” a curarles… increíble, aún emociona solo de contarlo. Estas cosas, te quitan el hambre y el cansancio, hasta el punto de que un día, nos daba tanta cosa dejar de trabajar porque no paraba de llegar gente, que estuvimos sin parar hasta las tres de la madrugadas con la sensación de estar menos cansado que muchas días aquí y es que en situaciones tan bonitas y emocionantes, el cansancio desaparece.

Sin duda alguna, entre lo que vi de cómo con tan poco, la gente era tan feliz, ver sus casas, sus ropas, etc. Y ver lo felices que eran, impacta muchísimo… tanto, que te hace replantearte tu vida, pensar en que estás haciendo mal, todo esto sin caer en el “falso misionerismo·” de nuestra vida es lo peor y la suya es genial, porque todos ellos se cambiaban por nosotros sin pensarlo. Incluso a veces te sientes miserable de ver como sólo nos fijamos, o como muchas veces se valora a la gente por lo que tiene y no por lo que es… es increíble cómo te cambia, ayuda y da fuerzas, para después afrontar de una manera distinta la vida.

Espero que os haya ayudado algo mi experiencia, no siempre es fácil explicar y contar algo tan especial y por si acaso, podéis ver algunas de las fotos de aquellos días.

¿Has vivido alguna experiencia parecida? Si la has vivido, ¿Tienes alguna reflexión que contarnos que se nos haya escapado? ¿Te ha ayudado nuestra historia? Esperamos vuestros comentarios!

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos daros unos consejos para los viajes largos en coche, ya que son muchos los que varias veces al año, bien por placer, bien por trabajo, hacen varios viajes al año.

Alguno de los consejos, pueden sonar obvios, pero no por ellos son menos importantes.

1.- El más fundamental es el descanso, previo y durante el viaje, (recomendable parar cada dos horas, para descansar). Es en este descanso donde debemos aprovechar para hacer estiramientos de piernas, tronco, brazos y muñecas, para reactivar la circulación sanguínea y descansar la musculatura. Pero también, descansar los ojos, despejar la cabeza y relajarnos de la tensión del viaje.

2.- Muy relacionado con el punto anterior, es estar bien hidratado y alimentarse adecuadamente, ya que debemos evitar las comidas pesadas para conducir en mejores condiciones y por supuesto sin alcohol, ya que porque lo impide la ley y porque produce somnolencia.

3.- Muy importante tener el habitáculo del coche bien ordenado, de manera que no haya maletas, ropa, etc., que dificulten o impidan la visibilidad del conductor para no poner en riesgo la seguridad de todos.
4.- El copiloto, debe evitar poner siempre los pies en el salpicadero del coche, ya que en caso de tener un golpe, el riesgo de tener una fractura de cadera o caderas es bastante grande, debiendo evitar ese riesgo siempre.

Y por supuesto cumplir todas las normas de circulación, poniéndose el cinturón de seguridad, las sillas de los niños acorde a su edad y respetando límites de velocidad y señales. Y tened mucha paciencia.

Y buen viaje y a disfrutar!!

¿Sueles viajar en coche y tenías estas dudas? ¿Tienes algun truco que nos pueda ayudar?Esperamos vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

En Fisioterapia de la Serna, llevamos más de 15 años realizando la fisioterapia postoperatoria inmediata en pacientes operados de prótesis de cadera y por eso, queremos dejaros estos consejos, debido a la importancia de empezar cuanto antes la reincorporación a las actividades del día a día, siempre de forma gradual y siguiendo las pautas dadas por el fisioterapeuta y el traumatólogo.

Muy importante, es tener cuidado con las recomendaciones básicas, en las que tanto insistimos en la clínica y en la posterior recuperacion en consulta, de cara a evitar un luxación, durante alrededor de tres meses. Estas recomendaciones son: Sigue leyendo