Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un grupo de alimentos, que nos aportan muchos beneficios, son LAS VERDURAS Y LA FRUTA.
En infinidad de veces hemos oído decir que son indispensables en la dieta diaria equilibrada, ya que aporta propiedades nutiricionales indispensables para nuestro organismo.
Los especialistas, recomiendan un consumo de entre 3-5 piezas al día entre fruta y verduras.
Entre sus principales beneficios, podemos destacar:
• Son potentes antioxidantes, ayuda a prevenir algunas enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas y algunos trastornos digestivos.
• Aporte de vitaminas, sobre todo vitamina A.
• Gran aporte de minerales mediante la fibra, como el potasio o el magnesio. Sigue leyendo