Desde Fisioterapia de la Serna, respondemos a una duda muy habitual, que es si cuanto más ejercicio hagamos, más calorías gastamos.

Según estudios realizados a personas de cinco países distintos (Ghana, Sudáfrica, República de las Seychelles, Jamaica y EEUU), vieron que las personas con una vida activa (caminar, correr, nadar, montar en bici, etc. Varios días por semana), consumen alrededor de 200Kcal/día más que una persona sedentaria.

Estos resultados, publicados en la revista Current Biology, nos dan una pista de que cuando la actividad física supera niveles moderados, el consumo energético no aumenta, sino que se estabiliza. Esto indica que el cuerpo humano es capaz de adaptarse a los cambios para regular y mantener el gasto total de energía.

Lo cual, nos indica, que mientras otros estudios valoran otras opciones, una variable que tenemos a mano, es la alimentación, que cuidándola, podemos regular y/o aumentar el consumo diario de calorías. Una opción muy útil que tenemos, es la dieta mediterránea, que nos aporta las necesidades del cuerpo humano y de forma equilibrada.

En conclusión y como hemos hablado en alguna ocasión al hablar de deporte, es importante encontrar el equilibrio entre una dieta equilibrada que nos ayude a quemar más calorías de las que quemamos con el ejercicio, al romper esa adaptación del cuerpo al ejercicio.

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Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.