Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de algo que afecta a mucha gente y tiene sus consecuencias, DORMIR MAL Y LA SALUD BUCAL.

El descanso y la calidad del sueño, son fundamentales para el rendimiento del cuerpo, a nivel metabólico, muscular, intelectual, prevenir infecciones, control de estrés y capacidad de concentración, etc.

Centrándonos en los problemas que puede causar en la boca, tenemos:

– Alteración de la musculatura masticadora por estrés y su influencia en la articulación temporomandibular (ATM).

Cefaleas tensionales.

Bruxismo y alteración de piezas dentales.

– Afectaciones en el oído, ya sea acúfeno, sensación de vacío, etc.

Dolores oculares relacionados con la musculatura mandibular.

– Alteraciones en la apertura por todo lo anterior.

– Apnea del sueño.

– Todos los posibles efectos secundarios derivados de los anteriores (periodontitis, gingivitis, caries, retracción hueso, etc.).

Ante ésto, ¿cómo debemos actuar?

– Tener en cuenta la forma de evitar/disminuir el riesgo de aparición de cada uno de los problemas.

– Favorecer el descanso, con técnicas de relax, etc.

– Acudir a un especialista que nos ayude si no conseguimos revertir el problema.

– Llevar a cabo actividad física, que disminuye el estrés y nos canse.

– Desconectar de teléfonos móviles, redes sociales, etc. Al menos un par de horas antes de irnos a dormir.

– Tener cuidado con los alimentos que pueden alterar nuestro sueño.

– Tener en cuenta que dormir boca abajo, no es recomendable.

Con estos consejos, esperamos haberos ayudado y que podáis corregir unos de los problemas que más limitación producen en el día a día de las personas, la falta de sueño y/o calidad de descanso.

Así que os deseamos feliz descanso cada día y que os haya ayudado este texto.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Comparte este articulo:

 Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.