Desde Fisioterapia de la Serna, siempre insistimos mucho en la importancia de una buena y sana dieta, por eso queremos hablar de los BENEFICIOS DEL AGUACATE.

Es una fruta muy sabrosa y que va ganando fama y peso en la dieta de muchos españoles. Y es buena cosa, porque tiene muchas propiedades.

Entre ellas:

– Una buena fuente de energía, lo que la hace muy buena para deportistas.

– Mejora los niveles de colesterol. Lo que ayuda a todas las personas y de todas las edades.

– Mejora el ritmo cardiaco, un punto a favor más para los deportistas, al tener mucho ácido omega 3.

– Ayuda al mantenimiento de la masa muscular por su cantidad de proteínas y grasa «buena».

– Beneficioso para la artritis y cartílagos por su proporción de vitamina E.

– Ayuda a nuestro sistema inmunitario, por su alto contenido en carotenoides.

– Efecto saciante, bueno para ayudarnos a adelgazar o no engordar.

Otro de sus beneficios, es la gran variedad de alternativas que tiene a la hora de comerlo, en ensalada, sólo, con tostadas, etc. Ahora ya tenéis un buen alimento para añadir a una forma de comer equilibrada y sana.

Esperamos que os haya ayudado y animado a añadirlo a vuestra dieta. También esperamos vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.