Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un problema que va en aumento y que debemos atajar rápido por el peligro que puede conllevar en el futuro. Es el SEDENTARISMO Y LA OBESIDAD.

Si bien es importante a cualquier edad tomar conciencia, hacemos hincapié en la obesidad infantil, ya que aún podemos cambiar para bien muchos de sus hábitos.

Según estudios recientes, el 43% de los niños entre 7 y 8 años, tiene sobrepeso. Cosa que podemos ver sin problema cuando vamos a la playa. Por eso queremos llamar la atención a padres, abuelos, tíos, profesores, etc. Sobre este tema, ya que ahora mismo, estamos a la cabeza de Europa en obesidad infantil, para inculcar a nuestros niños nuevos hábitos de vida que conlleven más movimiento. Estos nuevos hábitos, recomendamos que sean en familia, ya que los niños aprenden sobre todo por imitación.

La clave, es prevenir antes de que sea tarde, por eso os damos unos consejos:

• Cambio de hábitos alimenticios. Teniendo la dieta mediterránea, muchas veces a los niños se les “premia” con comida basura o bollería integral. No es malo tomarlo alguna vez, pero cuanto menos mejor y en nuestra dieta, tenemos muchas opciones y muy creativas para cambiar los hábitos alimenticios de los niños.

• Intentar en la medida de lo posible, controlar los tiempos en que ven la televisión. Para disminuir las horas que pasan sentados, para que jueguen con juguetes que pueden desarrollar más su imaginación y que en muchos casos les incita a moverse más.

• El uso de consolas, juegos de ordenador, etc. Intentar favorecer aquellos que les impliquen actividad, como por ejemplo muchos juegos de la wii.

• Hacer actividades físicas o deportes en familia y/o en grupo .Puede ser desde pasear, montar en bici, baloncesto, fútbol, trekking, viajes de deporte, etc.

Esperamos que os sean de utilidad estos consejos y que en pocos años las estadísticas nos den una buena noticia por un cambio de tendencia.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.