Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de los beneficios que tiene LA SANDÍA, una fruta que a veces está infravalorada.
Es una de las frutas por excelencia de la temporada de verano, es Dulce, refrescante, no cuesta diferirla, hidrata y ademar tiene muchos beneficios para la salud.
Hasta hace no mucho, se tomaba en forma de fruta después de las comidas, pero en los últimos tiempos, ha variado y aumentado mucho su forma de tomarla. Así, hoy no es raro verlo en forma de zumo, gazpacho, sorbete, helado, ensalada, etc.
Entre sus principales elementos, podemos destacar:
- Es rica en minerales.
- Rica en vitaminas (A, B1, B2 y B3)
- Rica en antioxidantes. Especialmente el lipoceno, importante para proteger el ADN e interviene en procesos de alta energía.
- Ácido fólico.
- Magnesio, hierro, sodio, potasio, etc.
- Tiene pocas calorías, hay quien dice, que se consume más en digerirla, que las calorías que tiene.
Y como principales beneficios:
- Quita la sed y nos hidrata.
- Antioxidante.
- Mineralizante, importante en días de mucho calor, para evitar un golpe de calor.
- Los beneficios generales de comer fruta y verdura.
Esperamos que con estos consejos, os hayamos animado a tomar este manjar.
Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.
