Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de algo normal y que hacemos todos (o casi todos) cada nuevo año (o en septiembre después de volver de las vacaciones) y son los buenos PROPÓSITOS DE AÑ0 NUEVO.

¿Os habéis fijado que los anuncios de colecciones siempre son en enero y septiembre? Es porque es lo que podemos llamar año nuevo natural, enero, o laboral/escolar, la mayoría en septiembre tras las vacaciones. Y es algo muy positivo, ya que refleja el interés por mejorar que tenemos, ya sea empezar una dieta, hacer ejercicio, dejar de fumar, aprender un idioma o a tocar un instrumento, etc.

Lo que debemos analizar y muchas veces obviamos, es si los objetivos/retos que nos planteamos son lógicos o excesivos, son cumplibles o inalcanzables para nosotros, de manera que podamos estar animados y con ganas de conseguirlo o por el contrario que la frustración nos invada e imposibilite para alcanzar esa meta señalada.

Por eso os dejamos unos consejos:

.- Siempre metas realistas, que requieran esfuerzo, pero sea posible conseguirlas.

.- Graduadas, para ir obteniendo pequeños premios. Es decir, si empiezo a hacer deporte, no puedo pretender correr un maratón en tres meses, pero si una carrera de 5km, luego de 10km, 25km, etc.

.- Ser justos con nosotros mismos, muchas veces somos «nuestros peores jueces» al ser demasiados exigentes o benévolos, dificultando muchas veces el alcanzar esas metas. Un pequeño resbalón o caída, no tiene importancia si hacemos porque no se repita.

.- Comentarlo con la gente, de tal forma que puedan ayudarnos (a ser posible que nos ayuden de forma positiva, en lugar de recordarnos lo difícil que va a ser o cuanto nos va a costar)

.- Por supuesto, estar mentalizado uno mismo de que ese objetivo lo tenemos claro, estar convencidos y con fuerzas.

Una vez vistos estos consejos, desearos fuerza, constancia y a por las metas que os hayáis propuesto cada uno. Esperamos vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.