Desde Fisioterapia de la Serna, queremos aclarar algo que nos pregunta mucha gente, LOS BENEFICIOS DE DESAYUNAR HUEVOS.

Cuando alguien hace una dieta, uno de los principales problemas/riesgos que tendremos que evitar, es la ansiedad, hay que ser fuertes, sobre todo en dietas hipocalóricas, en las que se pasa hambre o tiene la sensación de pasar hambre.

Si somos fuertes y dominamos la ansiedad, mantendremos el plan en su sitio, sino, corremos un riesgo grande de un atracón o picoteo desordenado y probablemente desmedido, primera causa por la que se abandonan las dietas. Por eso, aunque quien mejor va a recomendar es un especialista en nutrición y dietética, siempre recomendamos hacer las dietas con cabeza, perdiendo poco, pero de forma continúa, de tal forma que evitaremos esos ataques de ansiedad y tendremos los resultados esperados.

Puestos en la dieta, una de las pruebas duras es el desayunar, nos quitan os cereales, el pan, algunas frutas, etc. en fin, que se hace muy duro desayunar y no pasar hambre. Un as debajo de la manga que tenemos, es desayunar huevos a la plancha, duros, escalfados, al horno o revueltos.

Como hemos dicho en algún post, el desayuno es la comida más importante del día y no debemos descuidarla ni un ápice, por ello, debemos salir de casa, con energías suficientes para el día y evitarás llegar a la comida con hambre desmedida, evitando los ataques de ansiedad.

Como ventajas y explicación de porque ayuda el huevo, tenemos, uno que sacia mucho, lo que hará que comamos menos el resto del día, y la segunda, por su alto contenido en proteínas, que aportan mucha energía.

Así que ya sabéis, a desayunar huevos (a la plancha, duros, escalfados, al horno o revueltos) y así favorecer el adelgazar. Esperamos vuestras experiencias.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.