Desde Fisioterapia de la Serna queremos desearle una muy feliz Navidad y que el 2022 sea generoso y buen año y podamos cumplir la mayoría de nuestros deseos.

Con mis mejores deseos:

Pablo Delgado de la Serna

Desde Fisioterapia de la Serna, os deseamos Feliz Navidad! Y más Navidad que nunca. Vivimos tiempos duros, días que probablemente, nos privarán de pasar unos días con los nuestros, de cenar con amigos, de fiestas de nochevieja, pero nos acercarán a José y María, que desde Nazaret, tuvieron que irse a Belén, separados de todos, alejados de lujos o cualquier ápice de boato o comodidad. Que pasaron estos días tan especiales en familia, el regalo de la familia, en la soledad y con el frío de una cueva y acompañados únicamente por un buey y una mula, como anunciaba la profecía de Isaías (Is 1, 3). Tan humilde todo y a la vez fue de los momentos más importantes y grandes de la historia. A lo mejor puede serlo también de la historia de nuestras familias, de nuestras vidas.

También nos veremos privados de muchas cosas banales, que como los fuegos de artificio, suenan mucho, llaman mucho la atención, pero son efímeras y duran poco en nuestra retina y en nuestras vidas. A cambio, podremos vivir otras muchas cosas, que con firmes cimientos, nos han preparado estos duros meses que llevamos de año y como el árbol bien enraizado aguanta los envites del dolor del coronavirus y la vida.

Este desprendernos de tanto que nos ha obligado el covid, de muchas cosas que pensábamos que eran imprescindibles. A veces habrá sido en forma de gran dolor, de mucho sufrir y de mucha incertidumbre pasada, presente y futura. Pero nos puede acercar a vivir una Navidad de verdad, centrados en su sentido, mirando a su misterio, dejando abrir un hueco al niño Dios que vuelve a nuestras casas, a nuestros corazones, que nunca nos abandona. Y nos dará la libertad de la Verdad, en contra del sometimiento al que nos ha llevado el virus. Cojamos nuestra pequeña alforja y hagamos el viaje de la vida de otra forma.

A la vez se acerca el final de año, tiempo de resumen, de balance. Tiempo de mirar atrás y ser conscientes de que seguramente ha sido el año más extraño de nuestras vidas. Pero un año, que con sus cosas duras, con muchas pérdidas de vidas, algo irreparable, seguro que nos ha regalado conocernos más. A nosotros, a los nuestros, a ser más familia, a ser más de verdad, a sacar o al menos conocer lo mejor de nosotros mismos. Hemos experimentado la pequeñez del ser humano, que ante un virus microscópico se ve vencido. Pero también la grandeza del conocimiento, que cuando se pone en pro de la ciencia, en pro del ser humano, demuestra lo grande que puede ser ese mismo pequeño y limitado ser humano. Hagamos eso con cada cosa de cada día.

Muy apropiadas las palabras del Papa Emérito Benedicto XVI: “en los días que preceden a la Navidad, es muy oportuno entablar una especie de coloquio espiritual con san José, para que él nos ayude a vivir en plenitud este gran misterio de la fe».

Raro se presenta el 2021, pero pidamos con fe que sea un año en el que al menos tengamos la serenidad de saber aceptar y vivir las cosas que nos correspondan, dando lo mejor de nosotros en cada una de esas batallas que nos deparen los próximos 365 días. Desde aquí os deseo un próspero 2021 lleno de buenos momentos. Que la mayoría de vuestros sueños e ilusiones para estos días se hagan realidad.

Y un año más os agradecemos la confianza depositada en nosotros.

¡Feliz Navidad! ¡Próspero 2021!

En una semana nos vemos las caras por primera vez con los de primero y volvemos a vernos el resto. Me dirijo sobre todo a los de primero, que os estrenaréis en vuestro pupitre de la Universidad Francisco de Vitoria. Empezáis un nuevo viaje y de los más apasionantes de vuestra vida: la vida universitaria y la universidad.

Pasaremos muchas horas juntos y aprenderemos mucho unos de otros. Pero ahora no quiero hablaros de eso, eso es obvio.

Hoy quiero daros una serie de consejos, más allá de estudiar y superar el grado de Fisioterapia. «La enseñanza es más que impartir conocimiento, es inspirar el cambio. El aprendizaje es más que absorber hechos, es adquirir entendimiento» William Arthur Ward. Y por eso os quiero aconsejaros que viváis y exprimáis la vida universitaria cada día. Os toca una época distinta, ya que con la incertidumbre del covid, no sabemos como serán muchas de las cosas, pero intentaremos que cambien las que menos.

Por eso, os recomiendo pasadlo genial. Estudiar, la carrera es algo muy serio, pero aprender puede ser algo divertido, algo cercano y sobre todo hecho entre todos, profesores y alumnos.

Aprovechad todas las oportunidades que tenéis, lúdicas y formativas. Formación en pastoral, humanidades, cultural, deporte, etc. veréis que la oferta en todos estos campos es grande y la formación integral que debe aportar la vida universitaria, debe ir más allá del grado. Sería un fracaso si después de cuatro años, sólo habéis sacado de la universidad el ser grandes profesionales, que no es poco. Otros años teníamos Camino de Santiago, Viaje a Tierra Santa, fin de se semana en Cotolengo, carreras en las que participar y muchas más actividades fuera de fisioterapia, relacionadas con temas de humanidades, pastoral o de otras ramas que os puedan ayudar a crecer como personas y cultivaros mas.

Para ello hay que estar abierto a aprender, tendréis muchas asignaturas de humanidades. Muchas de ellas al principio os parecerán aburridas y puede que hasta innecesarias, pero a la larga agradeceréis esas horas. A la universidad se le llama el Templo del Saber, no porque se estudie mucho, sino porque se adquiere mucha sabiduría, se forma uno en distintos saberes, a nivel profesional, a nivel personal, a nivel de planteamientos de la vida, a todos los niveles. «Nunca olvidamos lo que aprendemos con placer» Alfred Mercier

Decía el Profesor Ortega y Gasset: “siempre que enseñas, enseña también a dudar de lo que enseñes”. No porque sea mentira lo que enseñan los profesores. Sino porque es importante aprender a corroborar lo que vemos, lo que leemos, lo que estudiamos, de tal forma que sea una formación más integra. Y de esa duda debe surgir un amor grande por la lectura. Por nuestra disciplina, la fisioterapia y de todo lo que nos cree inquietud y nos pueda ayudar a mejorar nuestra persona. Como decía antes, lo importante es sacar el grado, lo mínimo, pero debemos aspirar a lo máximo, a los carismas mejores decía San Pablo.

Déjate sorprender por actividades diferentes. Nada nos define más que nuestros compromisos. Buscad compromisos que os puedan moldear, os hagan crecer y sobre todo os ayuden a ser la mejor versión del yo que habéis soñado. «Es el supremo arte del maestro despertar la curiosidad en la expresión creativa y conocimiento» Albert Einstein

¿Y esto por qué os lo digo? Por la experiencia de alumno, aún sigo siéndolo y como profesor, se la riqueza que pueden daros estos cuatro años. Tanta que la mayoría no olvidaréis estos años nunca.

Ojalá dentro de cuatro años, echando la vista atrás, veamos que no hemos pasado por la universidad, sino que la universidad ha pasado por nosotros, nos ha impregnado, hecho crecer y toda esa formación integral, os acompañe el resto de vuestras vidas.

Desde Fisioterapia de la Serna, conscientes de lo que estamos viviendo con el coronavirus o COVID-19, y de términos que se oyen últimamente, queremos aclarar algunos de ellos, nos referimos a LA DIFERENCIA ENTRE PANDEMIA, EPIDEMIA Y ENFERMEDAD ENDÉMICA. La diferencia principal, la podemos encontrar en la distribución geográfica, incidencia y prevalencia.

Tenemos:

– Endemia
Es un enfermedad que se presenta de forma regular, recurrente y común en una región determinada. Teniendo un número de enfermos relativamente constante. Un ejemplo podría ser la malaria en algunos países de África.

– Epidemia
Es una enfermedad contagiosa que se propaga y dispersa en una población contagiando a un número elevado de personas en un tiempo concreto y dado. Un ejemplo es la gripe en España, que se considera epidemia cuando pasa de 53 casos cada 10.000.

– Pandemia
Cuando esa epidemia se extiende más allá de fronteras y regiones, haciéndose internacional, se puede considerar pandemia. La capacidad de llamarlo o no pandemia es de la Organización Mundial de la Salud (OMS/WHO). Un ejemplo fue la gripe porcina en 2009.

Con estas pequeñas definiciones, esperamos que podáis entender más y mejor cuando ahora escuchamos hablar de ellos.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, os deseamos a todos muy feliz Navidad y próspero año 2020.

Que la mayoría de nuestros deseos se hagan realidad y que podamos celebrar con los nuestros cada día con la mayor salud, paz y prosperidad posible.

Agradeceros los ratos que habéis dedicado a leernos, consultarnos en este año genial en lo profesional y sobre todo animarme y acompañarme en lo personal. Con vosotros la vuelta a diálisis ha sido más fácil y la espera del cuarto trasplante es más llevadera.

¡Gracias de corazón!

“[…] Estudia el beneficio de la fisioterapia en pacientes con disfunción temporomandibular y acúfeno, comparado con pacientes que sólo hacen ejercicios. Se llevó a cabo en las consultas de Fisioterapia de la Serna de Madrid, Orense y Santiago de Compostela. […]”

Viendo la cantidad de personas que acudían a la consulta con disfunción temporomandibular y acúfeno/tinnitus y lo poco que se sabía y cómo les condicionaba la vida, decidí que debía acabar esta situación. Desde ese día enfoco la mayor parte de mi carrera profesional a revertirlo y que se conozca cada día un poco más.

Después de varios años de trabajo intenso, estudio y la colaboración de muchos pacientes, por fin ve la luz un trabajo muy emocionante.

Ver aquí el artículo publicado en la revista “Pain Medicine” y titulado “Effects of Cervico-Mandibular Manual Therapy in Patients with Temporomandibular Pain Disorders and Associated Somatic Tinnitus: A Randomized Clinical Trial”

Estudia el beneficio de la fisioterapia en pacientes con disfunción temporomandibular y acúfeno, comparado con pacientes que sólo hacen ejercicios. Se llevó a cabo en las consultas de Fisioterapia de la Serna de Madrid, Orense y Santiago de Compostela. Un trabajo que forma parte de una línea de investigación iniciada hace diez años y que va viendo sus frutos con tesón y paciencia. Un largo camino que me ha supuesto mucho trabajo, pero me ha llenado con creces y hecho muy feliz.

Queda mucho que estudiar, mucho que avanzar, mucho que aprender e investigar. Pero me llena de orgullo poder colaborar con el avance de la ciencia y la medicina.

“[…]como docente y profesional sanitario, favorecer una rehumanización de la sanidad. Empezando el primer día de carrera de los alumnos y hasta los últimos días de vida del paciente.[…])

El pasado 21 de septiembre de 2019, Fisioterapia de la Serna y en su nombre Pablo Delgado de la Serna, participó en la presentación de un proyecto de repensamiento y rehumanización de la sanidad en el III Congreso Razón Abierta, De la mano de la Fundación Vaticana Joseph Ratzinger – Benedicto XVI en la Universidad Francisco de Vitoria, cuyo título era «La docencia en el ámbito clínico inspirada en el pensamiento educativo del Papa Francisco: una invitación a transformar el paradigma del cuidado desde el repensamiento»

Presentando el proyecto en el III Congreso Razón Abierta (Universidad Francisco de Vitoria)

El proyecto hace un acercamiento y una invitación, desde el magisterio del Papa Francisco, para como docente y profesional sanitario, favorecer una rehumanización de la sanidad. Empezando el primer día de carrera de los alumnos y hasta los últimos días de vida del paciente.

Portada del proyecto presentado.

Una invitación a repensar y recuperar la parte más bonita y humana de la sanidad: la cercanía, empatía, el contacto, el estar cerca del que sufre y/o aprende.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema muy delicado y que a la persona que lo sufre, la implica mucho más de lo que pensamos, hablamos DEL DOLOR CRÓNICO.

Es uno de los dolores más difícil de tratar en su conjunto, aunque tenemos tratamientos para mejorar en parte el bienestar del paciente. Es tal la implicación en el día a día de los pacientes, que a veces necesitamos herramientas para hacer olvidar este proceso al paciente, ya que reduce mucho su calidad de vida, al estar implicado en todas actividades que hace o se plantea hacer. Pudiendo unir a esto, que muchas veces no se sienten comprendidos por los demás, o no lo son, y pueden sentirse juzgados y en muchos casos, se puede ver afectada hasta la autoestima.

Lo que se busca, es mejorar el dolor, intentando usar lo menos posible (o no usar) fármacos y si la educación sobre dolor, a lo que se añade ejercicio físico y terapéutico.

Así, con una baja inversión, conseguimos grandes mejores en la calidad de vida del día a día en los pacientes con dolor crónico. Esta mejora se basa en la neuroplasticidad, entiendo por neuroplasticidad la capacidad que tiene el cerebro para formar nuevas conexiones nerviosas, a lo largo de toda la vida, en respuesta a la información nueva, a la estimulación sensorial, al desarrollo, a la disfunción o al daño.

De esta forma, cómo hacemos en consulta e insistimos en clase en la universidad, al entender el paciente su problema de dolor, disminuye la reacción negativa del paciente, mejorando en sus actividades del día a día.

Por supuesto, no olvidamos la patología de nada que causa el dolor crónico que hay que trabajar a fondo.

Con estas nuevas vías de trabajo y sobre todo de investigación, va mejorando la situación del dolor crónico, su conocimiento y su tratamiento. No por ello, debemos conformarnos, no dejar de esforzarnos mucho en este campo.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de LA IMPORTANCIA DE LA PREVENCIÓN PARA NUESTRA SALUD.

Ya hemos explicado la diferencia entre prevención primaria, secundaria y terciaria (y algunas personas hablan de prevención cuaternaria). La clave, es insistir en la primaria, es decir, antes de que llegue la enfermedad. Y es que muchas veces, no somos del todo conscientes de lo que podemos ahorrarnos en salud (y en millones de euros a la sanidad público y/o privada). El ejemplo lo podemos ver claramente en la odontología y en como todos nos lavamos los dientes sin dudarlo cada día, eso es un éxito en prevención primaria, conseguir que sea un hábito, tan instaurada en la sociedad, que nadie duda de su necesidad y eficacia.

Aunque en los últimos años se ha instaurado una cultura de salud,m en la que se cuida mucho la nutrición, el deporte, los buenos hábitos, etc. aun queda muchísimo por hacer, mucha gente que mentalizar y convencer. Aún hoy en consulta, encontramos al menos todas las semanas, alguien que no hace deporte, que lleva una vida completamente sedentaria y que tiene razones como:

– Falta de tiempo, que ya hemos explicado como evitarlo.
– No tienen técnica para determinados deportes, hoy en día hay mucha información y muchos especialistas que nos pueden ayudar.
– Se aburren, pudiendo hacerlo en familia, en pareja, en la montaña, etc.

Lo que es evidente, como hablábamos al principio, que si consiguiéramos lo que han logrado los dentistas con la higiene bucal en el tema del ejercicio, disminuirían muchos problemas:

• Cardiovasculartes.
• Circulatorios.
• Mejoraría el sistema digestivo.
• Riesgo de obesidad.
• Ayuda a la depresión
• Mejora le tensión arterial.
• Ayuda a personas discapacitadas, trasplantadas, embarazadas, diabetes, etc
• Mejora el estado de los huesos y de nuestros músculos.
• Puede ayudar al mantenimiento de nuestra mente.

Así que para no ser redundantes, hay que hacer:

– Ejercicio todos los días a ser posible, un tiempo adecuado, mejor 10 minutos que por intentar una hora, acabar no haciendo nada.
– Cuidar nuestra dieta todos los días.
– Cuidar los ritmos y horarios de sueño.
– Hacer una revisión anual para asegurarnos que estamos bien.
– Una prueba de esfuerzo para estar seguros de cometer ninguna imprudencia al hacer deporte por desconocimiento de algún problema.

Y disfrutar de tantos deportes como hay, como natación, pilates, trx, golf, nordic walking, hiit, fútbol, baloncesto, petanca, boxeo, trekking, ciclismo, pesas, baloncesto, hipopresivos, tenis, padel, esquí, etc.

Esperamos haberos ayudado a convenceros, si no lo estabais, de la importancia de invertir en salud, como decimos todos los días en consulta y en redes sociales. Esperamos también vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hacer una reflexión sobre QUE SUCEDE CUANDO FALTAMOS A UNA CITA DE FISIOTERAPIA SIN AVISAR.

Somos conscientes, de que con el ritmo de vida que se lleva hoy en día, es importante poder planificar nuestras citas con antelación, ya que sino es difícil conciliar la vida laboral, personal, deportiva, ocio, ir al fisioterapeuta, médico, etc. Por eso, para facilitar esa planificación, en Fisioterapia de la Serna, disponemos de una opción de petición de cita previa online para la consulta de Madrid.

También somos conscientes, de que a veces hay imprevistos con los que no contamos y que hacen imposible acudir a un una sesión de fisioterapia concertada. De eso por desgracia, nadie está libre y a veces no está en nuestra mano. Pero lo que sí está en nuestra mano es llamar, mandar un mensaje, un correo electrónico, etc. Para anular esa cita, aunque se con poco tiempo. Por eso, queremos haceros ver, desde el punto de vista de una consulta de fisioterapia, que pasa al falta es una cita y no avisar.

1. Falta de respeto a otros pacientes que pudieran estar interesados en esa hora y al no ser avisados, pierden la oportunidad de que se les ofrezca esa hora que queda libre, si el paciente que falla hubiera avisado. ¿Te imaginas que vas a tu cita y tu fisioterapeuta no está y no te ha avisado?
2. Falta de respeto al fisioterapeuta que le iba a atender, ya que se le queda una hora libre, que hubiera podido dedicar a cualquier tarea pendiente, en lugar de estar esperando a un paciente que no acude.

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