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Fisioterapia de la Serna. Acúfenos y ejercicio físico.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar sobre la importancia y BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO FÍSICO CON ACÚFENO.

Los acúfenos, como hemos visto, pueden haber distintos tipos de acúfeno, subjetivo y objetivo, pueden tener influencia sobre el sueño, relación con la musculatura de la articulación temporomandibular (ATM), sobre aspectos psicológicos, etc. Por lo que hay pequeños factores que debemos tener en cuenta: ansiedad, estrés, excesos de ruidos, cambios bruscos de presión, analíticas descontrolados, etc.

Todos estos factores pueden favorecer su aparición o agudización en caso de ya tenerlos. El ejercicio físico, tiene entre sus beneficios:

– Atenúa los niveles de estrés, ansiedad, puede ayudar a personas con depresión, etc. Mejorando en muchos casos al acúfeno.

– Mejora el funcionamiento de diferentes sistemas como el circulatorio, cardiaco, respiratorio, etc. Mejorando la vascularización del oído y disminuyendo la tensión arterial, lo que tiene incidencia sobre el acúfeno.

Lo que es obvio, es que el ejercicio físico por sí mismo, no mejora los acufenos, pero si nos aportarnos muchas mejoras a nuestra salud, que indirectamente, pueden ayudar al acúfeno, incluso a muchos el deporte les da felicidad.

Los ejercicios más recomendados son:

Caminar de forma ligera y regular, por ejemplo hacer power walking. Mejor que correr, así eliminamos la carga d e impacto que puede afectar al acúfeno.

Bicicleta, con la cual, a no ser que vayamos por zonas muy agrestes, también eliminamos cargas de impacto.

Natación, siempre que lo hagamos con tapones para evitar la entrada de agua, que favorece el ruido y puede aumentar el riesgo de infecciones. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. Terapia de reentrenamiento del acúfeno o tinnitus (TRT).

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Desde Fisioterapia de la Serna, como siempre, queremos informaros de los últimos avances en el avance de distintos campos, es este caso, del acúfeno o tinnitus y queremos hablar sobre la TERAPIA DE REENTRENAMIENTO DE ACÚFENOS, técnica ideada por el Dr. Pawel Jastreboff, otorrinolaringólogo y una de las mayores eminencias en el tema de los acúfenos.

Esta técnica, busca que el paciente con acúfeno, ya sea de distinto tipo, objetivo o subjetivo, o sus distintas causas, aprenda a sobrellevarlo. Así, acostumbrando al cerebro, pasamos de pasar de algo que tenemos siempre presente a algo que nos acostumbramos.

El objetivo final es habituarse totalmente al ruido. Esta técnica, no es una solución al problema, es un parche. Parche que ayuda muchísimo a mejorar la calidad de vida, tanto a nivel del día a día, como a nivel psicológico, a los pacientes que han conseguido mejorar con esto.

Por ejemplo la lluvia, al principio somos conscientes de las gotas al caer y al rato, nos hemos acostumbrado y dejamos de oírla, porque nuestra mente la ignora. Otro ejemplo, al mirar al cielo por la noche, vemos las estrellas. Esas mismas estrellas, siguen por el día, pero al cambiar el fondo negro por blanco, no las vemos. Eso es, en resumen, lo que pretende hacer esta técnica.

Las investigaciones en el campo del acúfeno o tinnitus, avanzan, sin parar. Todos los años salen nuevos estudios, hay muchos ensayos clínicos sobre medicamentos, pero pasan los años y seguimos en el mismo punto. Entre los muchos avances, está este sistema de reentrenamiento.

De esta forma, lo que se hace es:

  1. Una buena anamnesis, para conocer sus hábitos, historial, etc.
  2. Unido a llevar a cabo una terapia psicológica, que enseñe al paciente a ignorar ese ruido, mediante relajación, control de estrés, ser la ansiedad, etc. De tal forme que el paciente se deja de centrar en el acúfeno.
  3. Todo esto, ayudado de unos aparatos que generan un ruido constante de banda ancha que ayuda a desviar la atención.

En Fisioterapia de la Serna, creemos que es fundamental dar con algo, que cure el problema. Por eso estamos llevando a cabo diversas investigaciones y evidencia científica y el razonamiento clínico, que en breve podremos contaros sobre el tema.

Hace diez años, fuimos de los locos que nos embarcamos en la aventura de encontrar cura al acúfeno, aunque muchos nos miraban como a bichos raros, pero poco a poco, se va avanzando, se va uniendo gente y nos van dando la razón.

Así, mientras damos con una solución al acúfeno, hoy en día hay cientos de ensayos clínicos en marcha, cuando antes no había, estas técnicas, pueden ayudaros.
Esperamos que os haya ayudado, animado y vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com.

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Fisioterapia de la Serna. ¿Por qué se hinchan las manos la hacer deporte?

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de algo que seguro todos hemos notado alguna vez, es la HINCHAZÓN DE LAS MANOS AL HACER DEPORTE.

Esta hinchazón es mucho más común de lo que piensas y salvo excepciones, es algo lógico y normal. Como causas, tiene varias, tales como:

– Aumento del flujo sanguíneo, lo que produce un aumento del flujo sanguíneo que llega a las partes distales como las manos.

– Aumento de la temperatura corporal: para adaptarse a este cambio, el cuerpo dilata los vasos para enfriar el cuerpo y volver a la temperatura óptima de reposo. Esto aumenta en personas que sudan mucho.

– Una tendinitis: ya que la inflamación del tendon qué rodea, por ejemplo, los dedos o la muñeca.

– Un exceso de líquido, puede producir una leve hiponatremia, que es menor cantidad de sodio en sangre, que altera el equilibrio de los electrolitos, teniendo como síntomas la hinchazón de las manos y en caso más avanzados la confusión mental y los vómitos. Debiendo en estos casos tratarse rápidamente.

Deportista_ayudado_al_sufrir_hiponatremia

La mayoría de los casos, se ciñen a las dos primeras causas, no necesitando ningún ejercicio, ni tratamiento, volviendo a la normalidad al ajustarse la temperatura corporal y la circulación. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. Los acúfenos y la alimentación.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema importante, que es la ALIMENTACIÓN Y SU INTERACCIÓN CON LOS ACÚFENOS O TINNITUS.

Los acúfenos, que pueden ser de varios tipos, consiste en escuchar ruidos/pitidos/zumbido en el oído, sin una fuente sonora externa. Por ello pueden tener una influencia importante en la parte emocional de la persona que lo sufre, afectar al sueño, etc. Circunstancias que hacen que no siempre sea fácil llevarlo.

Entre las causas, que no siempre están claras, puede ser un síntoma de un problema subyacente, pueden ir desde tapones de cera, ruidos fuertes, un golpe, una alteración muscular, una disfunción de la articulación temporomandibular (ATM), hipertensión, problemas circulatorios, estrés, etc.

Dibujo_de_acufeno

En los últimos tiempos, varios estudios hablan de la relación de la alimentación con el aumento de la intensidad del acúfeno. Así, hay una serie de alimentos que se aconseja disminuir su ingesta:

– Sal: puede producir un aumento de la tensión arterial, que puede favorecer la aparición o aumento del pitido. Reducir su ingesta, disminuirá un factor de riesgo.

Colesterol: los lácteos, fritos, carne, etc. Pueden producir un exceso del mismo, que dificulte la circulación, aumentando el riesgo de padecer o que aumente el pitido. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. La deglución atípica.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un problema más habitual de lo que pensamos, hay personas que se enteran de adultos, y que tiene mucha relación con trastornos de la articulación temporomandibular (ATM), hablamos de LA DEGLUCIÓN ATÍPICA.

Lo primero, sería definir ¿Qué es?

Podemos decir que la deglución atípica son el conjunto de movimientos compensatorios que se producen por la inadecuada actividad de la lengua a la de tragar en la fase oral.

Esta, se ve cuando los niños ponen la lengua en exceso en la parte palatina de los dientes incisivos superiores, lo que produce una fuerza, que abre la mordida. Podemos observarlo al pronunciar por ejemplo: d, r, n, l, t.

Como factores de riesgo tenemos:

– Uso prolongado del biberón, chupete o chillar el dedo.

Malos_hábitos_para_la_deglución_atípica

– Comer alimentos triturados, más allá de lo necesario.

Malos hábitos orales.

¿Cuales son sus principales síntomas?

– Respirador bucal.

– Hipotonia lingual en posición avanzada, es decir, entre los incisivos superiores e incluso empujándolos al tragar. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. Tipos de mordida.

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Desde Fisioterapia de la Serna, en nuestra línea de querer que entendáis lo más posible cuando hablamos los profesionales de la salud, hoy queremos hablaros de los TIPOS DE MORDIDA.

Porque, cuántas veces hemos ido al dentista y nos ha dicho, tiene este tipo de mordida y por tanto hay que hacer este tratamiento? Y no hemos entendido nada.

Los dientes y la mandíbula, son la base de la boca y las estructuras cercanas. Cuando está en orden, todo funciona bien. Pero un problema en la estructura, genera una mala mordida, una maloclusion. Esta, puede tener consecuencias de distinto tipo, como problemas estéticos, cefalea, problemas de la articulación temporomandibular (ATM),acufeno, etc.

Por ello, nos hacen tanto hincapié los odontólogos y maxilofaciales en tener una mordida correcta. Por eso también, queremos explicaros cada tipo de mordida, para que lo entendáis, en caso de tener uno de los tipos de mordida.

.- Sobremorida: es cuando los dientes de arriba, se superponen casi completamente a los de abajo. Es uno de los casos que más afecta a la estética facial del paciente. Según el caso, se estudiaría el uso de ortodoncia y en casos más graves, de cirugía ortognatica (tipo de cirugía que se encarga de corregir las deformidades dento-cráneo-maxilofaciales). Lo que busca el tratamiento es el retroceso de los dientes de arriba y el avance de los de abajo, junto con una posición correcta de ambos.

Dibujo_de_sobremordida

.- Mordida cruzada: cuando uno o varios de los dientes de la arcada superior, al cerrar la boca (mordida) quedan por detrás de los dientes de la arcada inferior. Cuando lo normal es que los dientes de la arcada superior estén por delante de los de la inferior. El tratamiento, como en el caso anterior, sería ortodoncia y cirugía ortognatica en casos más graves. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. La cefalea tensional.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de algo que padece más gente de la que pensamos, ya que es uno de los dolores de cabeza más habitual, LA CEFALEA TENSIONAL.

Este dolor de cabeza, no tiene origen vascular. Anteriormente se relacionaba con una contractura de la musculatura cervical, pero con el tiempo se ha visto que muchos casos, tienen más relación con una tensión psicoemocional, estrés, etc. que con una contractura muscular.

Este dolor suele ser:

– Bilateral. En algunos casos puede ser unilateral.

– No suele ser pulsatil, sino como una cinta o una zona de dolor o sensación de tensión en la nuca o zona suboccipital.

Dibujo_de_cefalea_tensional_en_cinta

Como causas principales tenemos:

– Aumento del estrés.

– Exceso de consumo de alcohol y/o tabaco.

– Exceso de consumo de cafeína o excitantes.

– Fatiga muscular por exceso de trabajo, deporte, etc. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. La rectificación cervical.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema muy importante y que conlleva muchos efectos secundarios, hablamos de la RECTIFICACIÓN CERCVICAL.

La rectificación de la columna, es una perdida de la lordosis cervical, la curva natural que tiene el cuello (en la espalda tenemos también la cifosis dorsal y la lordosis lumbar). La curva puede ser:

– Normal.

– Rectificada, pierde algo de la curva.

– Invertida, cuando no sólo se pierde la curva, sino que esta se invierta

La pregunta sería, ¿esta rectificación es suficiente para causar un dolor cervical o de cuello? ¿Cuales son sus causas, síntomas y consecuencias?

Si vamos por partes, vemos que causas principales de esta rectificación, tenemos:

– Causas congénitas, por genética.

– Higiene postural incorrecta, que con los años puede conllevar cambios en la estructura de la columna.

-Traumatismos, golpes, accidentes de tráfico, etc.

– Contracturas musculares, que estas pueden ir unidas a los dos puntos anteriores.

Como principales consecuencias y síntomas, nos encontramos:

– Se produce un cambio en la posición del cráneo, lo que produce una alteración biomecánica del complejo cérvico-craneal, que con el tiempo influirá en el complejo cérvico-cráneo-mandibular y en la articulación temporomandibular (ATM). Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. ¿Qué es una caries?

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un problema de la boca, que es fácil evitar, hablando de LA CARIES.

Lo primero sería definir una caries. Es una destrucción de los tejidos dentales (esmalte y dentina) rompiéndose la integridad del diente afectado de tal modo que se produce una perforación del mismo que alcanza a la pulpa; luego ésta se inflama, a lo que se denomina pulpitis, por la acción de ácidos producidos por bacterias de la placa depositadas en las superficies de los dientes. Decíamos que es fácil de evitar, porque está influido por la dieta, los hábitos higiene, la herencia genética, etc.

Dibujo_con_tres_dientes_que_muestran_la_evolución_de_una_caries

Dentro de las caries, hay varios tipos, así tenemos:

  1. Caries de corona: la más común. Suele ser entre los dientes o en las superficies dentales.
  2. Caries radicales: por retracción de la encía, se expone la raíz del diente, que no están recubiertas de esmalte, por lo que es más fácil que se afecten. Son más habituales en la edad adulta, que en niños.
  3. Caries recurrente: alrededor de coronas, obturaciones, etc porque son zonas tendentes a acumular placa, que es un factor de riesgo de la caries.

Una vez vistos los tipos, es importante ver cuáles pueden ser las causas más habituales:

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Fisioterapia de la Serna. La importancia de una buena formación. 

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos hablar de un tema complicado e importante, LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA FORMACIÓN DE POSTGRADO.

Al salir de la carrera, nos planteamos una formación especializada, bien por nuestra vocación, por la inercia de nuestra carrera profesional o por azar. Esta formación, a veces nos genera dudas, sobre si debe ser a nivel universitario (máster/experto), en alguna academia, cursos de fin de semana (que suelen ser de 30-60h) e incluso formación autodidacta.

Dando_clase_en_un_másterEntra estas opciones, nosotros lo que recomendamos por nuestra experiencia, es una formación:

  • Lo más amplia posible dentro del campo que hayamos eligido, en un máster tenemos más horas, con lo que se puede ampliar mucho lo que se aprende e incluso podemos tener la asistencia de diferentes expertos en la materia, que complementen la formación, en cambio en un curso de 30-60h, normalmente lo que nos permiten es hacernos una idea de un campo en el que más adelante, podremos profundizar, pero no es posible profundizar ampliamente. A no ser que sea un monográfico, muy concreto, de formación muy específica.
  • Avalada por una universidad, por un Colegio Profesional, por un organismo nacional o autonómico, de tal forma, que podamos tener la garantía de que es un curso completo y que nos garantiza una buena y reglada formación. Esto no significa, que haya cursos, no avalados, que no sean buenos, completos y muy interesantes, pero no gozamos de esa garantía.
  • Que nos enseñen ciencias avaladas por la ley (Ley 44/2003, de 21 de noviembre, de ordenación de las profesiones sanitarias.) para evitar el intrusismo y tener una formación de calidad para nosotros y para los pacientes que tratemos en el futuro.

Podíamos seguir dando características de lo que creemos que debe tener una formación. Estas características, las reúne un máster en el que he tenido la gran suerte de poder particiar combo professor invitado.

Secuencia_de_dibujos_del_tipo_de_enseñanza_actual

Éste año hemos impartido un seminario a los alumnos de un máster, en el que les hemos recalcado a los alumnos la importancia del trabajo interdisciplinar. Donde hemos hecho hincapié en la enseñanza interactiva, interviniendo los alumnos y el profesor, pasando del modelo de casa de magistral, al modelo en el que todos jntervenimos, dejando a un lado la época en que se soltaba una materia y el alumno tenía que estudiarla para el examen, sin más actuación del alumno. Es decir, cambiar el paradigma de enseñanza. Sigue leyendo

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