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Fisioterapia de la Serna. ¿Qué zapatillas elijo para correr?

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos como siempre adelantarnos al problema y prevenir posibles lesiones. Por eso a todos nuestros seguidores y/o pacientes corredores o runners, queremos hablaros de una parte fundamental de la carrera, el calzado, qué zapatillas y porque elegir una u otra para correr, ya que una buena o mala elección, puede proteger o no nuestras extremidades, incluso espalda y columna.

zapas 1Ante la evolución en las últimas décadas de la industria del calzado deportivo, hemos pasado de elegir las que me gustan o tiene mi amigo, a mentalizarnos de la importancia de una buena elección, ya que por ejemplo, en un maratón, haremos unos 40.000 impactos, que tendrán que ser soportados y absorbidos por el calzado elegido en un primer instante pudiendo producir desequilibrios e incluso lesiones en nuestros pies y extremidades. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. ¿Cómo preparar un maratón?

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos daros unos consejos sobre cómo preparar un maratón, ya que últimamente está muy de moda, pero sobre todo por la admiración que nos producen nuestros amigos, pacientes y cualquier persona en que su afán de superación le lleve a realizar un esfuerzo tan grande.

preparar maratUno de los factores más importantes, aparte de prepararse físicamente y es hacerlo a nivel mental, lo que conlleva tiempo y antelación suficiente, para evitar el estrés, la ansiedad y la incertidumbre que esto puede crear. Así, os vamos a dar unos consejos, sobre todo para los corredores amateurs. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. Papel preventivo de la Fisioterapia.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos comentar una parte importante de la fisioterapia, que cada vez se conocen más sus funciones, pero hay una que no siempre es conocida y es la labor preventiva.

preventivoPrevención, en sí misma, hay varias fases que más o menos conocemos y por si acaso las aclaramos. La prevención, se lleva a cabo por campañas de las instituciones públicas y en menor medida, día a día, cada profesional en la consulta. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. ¿Cómo nos afecta el cambio de hora?

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Desde Fisioterapia de la Serna, como siempre, queremos daros consejos con las cosas de cada día. Una vez más, como todos los otoños y primaveras, llega el cambio de hora con el fin de ahorrar energía. Todos los cambios de estación, afectan al organismo, sobretodo éstos en concreto, efecto aumentado sin duda, con el cambio horario.

Así, en primavera, aumenta la luz, despierta la naturaleza, mejora el tiempo y eso, alergias aparte, altera a todos los organismos, con un cambio a mejor, más optimismo y alegría. Al revés, en otoño, llega el frio, menos luz, mas predisposición a enfermedades virales, catarro, etc.

Por eso, vamos a pasar a enumerar los principales efectos del cambio de hora sobre el organismo. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. Fisioterapia a domicilio

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos ofrecer como siempre, un servicio integral y en el que nadie se quede sin la oportunidad de ser tratado.

Siempre hemos pensado en la importancia de la fisioterapia a domicilio, ya que, o bien unas personas por incapacidad temporal o total, (por edad, patología, etc), bien por falta de tiempo, sea por la razón que sea, no pueden acudir a nuestra consulta, y como no queremos que nadie se quede sin la oportunidad de ser tratado por Fisioterapia de la Serna, le damos tanta importancia a la fisioterapia a domicilio

Por eso, si necesitas un tratamiento a domicilio, no dudes en contactar con nosotros

Esperamos vuestros comentarios.

Desde Fisioterapia de la Serna, esperamos que os sean de utilidad. Para más información, contacta con nosotros en fisioterapiadelaserna@gmail.com

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Fisioterapia de la Serna. Fisioterapia y cáncer de mama

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Desde Fisioterapia de la Serna, somos muy conscientes de la importancia de la prevención, en cualquier patología y en esta más si cabe.

En, un artículo de la revista ´British Medical Journal´ se hacía referencia a un estudio llevado a cabo en el Hospital de Alcalá de Henares de Madrid, con 120 mujeres que habían pasado por el quirófano por un cáncer de mama, en el cual, la mitad de las pacientes pasaron por un plan de tratamiento consistente en tres sesiones semanales, nada más recibir el alta, durante tres semanas y la otra mitad, recibieron una formación teórica de auto cuidados, que pretendían prevenir la aparición del linfedema. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. Fisioterapia y cáncer.

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Desde Fisioterapia de la Serna, siempre queremos dar consejos que sean útiles en distintos ámbitos de la sanidad. Hoy nos vamos a centrar en los pacientes concáncer y el trabajo del fisioterapeuta dentro de un equipo multidisciplinar en este campo.

Y es que el fisioterapeuta, además de la recuperación de postoperatoria o la fisioterapia preoperatoria, tiene una función importantísima en cuanto a la mejora y mantenimiento de las condiciones de vida.

Así, de acuerdo y en común con los doctores, los oncólogos, el fisioterapeuta trabaja para reducir los efectos secundarios de una cirugía, preparar para la misma, recuperar de la alteración por el aumento de volumen en la zona linfática intervenida. La introducción de la fisioterapia en los equipos oncológicos, es cada mayor, debido a la evidencia científica en la recuperación física y anímica de los pacientes. Sigue leyendo

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fisioterapia Fisioterapia de la Serna. Vuelta al ejercicio tras el parto.

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Desde Fisioterapia de la Serna, queremos daros unos consejos, que nos solicitan muchas pacientes, sobre la vuelta a realizar ejercicio después del parto, no sólo por una cuestión estética, sino sobre todo, por salud, ya que el sobrepeso, predispone a enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

embarPara que sea más fácil y no nos cansemos pronto de hacerlos, os dejamos unos consejos.

1.- Ser realistas. No vamos a correr un maratón, ni hacer grandes marcas al principio, por lo cual, os aconsejamos metas factibles. Es decir, si vamos a hacer un ejercicio, al principio, no plantearnos tiempos, ni marcas, ir a hacer lo que podamos, sin pensar en el tiempo o distancia realizada. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. La importancia de derivar pacientes.

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En Fisioterapia de la Serna, como siempre, queremos responder a las dudas de nuestros pacientes o como en este caso, comentar cosas que creemos se deben cambiar dentro de la sanidad.

Una de ellas, es el tema de la derivación de los pacientes, que dentro de las clínicas u hospitales tanto públicos como privados, se hace muy fácil, pero otra cosa es en la sanidad a “pequeña escala”, donde a veces es misión imposible. Sigue leyendo

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Fisioterapia de la Serna. Ejercicio y embarazo

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En Fisioterapia de la Serna, somos conscientes de que en este momento tan genial y bonito, a muchas mujeres les entran muchas dudas de cómo actuar, hacer deporte o no, si hacerlo cuales, etc. Todas esas dudas vamos a responderlas ahora.

Lo primero, es dejar claro que muy bueno y aconsejable hacer ejercicio durante el embarazo, ya que mejora la función cardiovascular, circulatoria, digestiva, tensión arterial, disminuye estreñimiento, ayuda a controlar el peso y la postura, y mejora la condición muscular y física en general, etc. disminuyendo los riesgos del parto. Sigue leyendo

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